CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mang thai

0967***936

Làm sao để có nhiều sữa?

Xin hỏi phụ nữ sanh xong nên ăn gì cho có sữa?

Cảm ơn  -  25/08  

Làm sao để có nhiều sữa?

BS. Nguyễn Thị Vân-Chuyên khoa Nội-Bộ Y tế

Chào bạn!
Nuôi con bằng sữa mẹ là biện pháp tốt nhất giúp bé phát triển và tăng sức đề kháng trong giai đoạn đầu đời. Các bà mẹ hãy chọn cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể cung cấp sữa cho con một cách tốt nhất và nhiều nhất. Để tăng lượng sữa, mẹ có thể dùng một số loại thực phẩm có tác dụng lợi sữa:
- Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
- Rong biển nấu nước uống: Cung cấp axít amin, khoáng chất, vitamin… giúp tăng lượng sữa.
- Cháo móng giò, chân dê, đu đủ xanh... Đây là những loại thực phẩm mà dân gian quan niệm sẽ giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh. Những loại thực phẩm này có nhiều “nhựa”, chất đạm giúp sữa mẹ đặc hơn và tiết ra nhiều hơn.
- Móng giò hầm với đậu phộng (lạc): Móng giò heo hai cái, đậu phộng 200g, gừng tươi và gia vị vừa đủ. Móng giò làm sạch, chặt miếng, rồi đem hầm với đậu phộng cho thật nhừ, bỏ thêm gia vị, ăn trong ngày.
- Mẹ nên uống nhiều nước. Tránh uống các loại nước chứa caffeine như trà và cà phê.
Ngoài ra, mẹ cần kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý và chú ý một số quy tắc nhỏ. Mẹ sẽ hoàn toàn đủ sữa cho con sau sinh.
Ngay từ lúc sinh, mẹ nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt trong vòng vài giờ đầu sau khi sinh, có thể lúc này sữa mẹ rất ít, chỉ chừng vài ml, nhưng trong những ngày đầu chỉ chừng đó sữa đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời tác động mút vú sớm của trẻ sơ sinh ngay sau khi sinh sẽ giúp cho sự tạo sữa bắt đầu. Phải đảm bảo bé được đặt đúng vị trí và ngậm ti đúng cách. Mặt bé phải hướng vào ngực mẹ và cằm bé chạm vào bầu vú. Khi bé đói sẽ bú cạn ti mẹ, giúp ti mẹ sản sinh sữa mới. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Nếu bạn thức cả đêm thì hãy tranh thủ ngủ ban ngày. Ngủ một tiếng cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng cho mẹ. Giữ cho tinh thần thoải mái. Quá trình tạo sữa sẽ bị tác động nếu mức độ căng thẳng của mẹ tăng cao. Và khả năng tiết sữa sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ không cảm thấy lo lắng…
Chúc bạn sức khỏe!

Cảm ơn   26/08 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Mang thai"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0386***260 - 19/08

Trong quá trình mang thai được 1 tháng mà bị lên sởi thì liệu có ảnh hưởng gì không?

Chào bác sĩ, trong quá trình mang thai được 1 tháng mà bị lên sởi thì liệu có ảnh hưởng gì không và trong khi bị sởi có thể dùng thuốc phá thai được...

01686***442 - 19/08

Liệu ra máu như vậy có báo động gì không?

Chào bác sĩ. Em năm nay 25 tuổi. Tháng trước em có kinh nguyệt vào ngày 22/7, bình thường chu kì của em là chu kì dài từ 30_33 ngày. Trong tháng 8...

0368***387 - 19/08

Ngủ giường ông ngoại (1 mình), uống nước chung, ngồi gần con trai thì có xảy ra vấn đề có thai không?

Chào bác sỹ. Vì dạo này cháu rất hat thắc mắc và rất sợ vấn đề này có lẽ là do có nhiều bạn bè xung quanh bàn tán Cho cháu hỏi nếu như cháu ngồi...

Hai Anh - 16/08

Đã uống viên thuốc phá thai đầu tiên và hẹn 2 ngày sau uống viên thứ 2 giờ muốn giữ thai có được không?

Chào bác sĩ, em năm nay 20 tuổi, có thai ngoài ý muốn và đã đến bệnh viện thăm khám và bỏ thai. Bác sĩ bệnh viện đưa em uống viên thuốc đầu tiên (Phá...

Hai Anh - 16/08

Trong quá trình quan hệ không có xuất tinh có khả năng mang thai cao không?

Em và bạn trai có quan hệ sau khi em hết kinh nguyệt một tuần. Nhưng trong quá trình quan hệ không có xuất tinh. Như vậy khả năng mang thai cao không...

0966***894 - 15/08

Siêu âm thai nhi d=08mm là bao nhiêu tuần ạ?

Chào bác sĩ cho em hỏi em siêu âm thai nhi d=08mm là bao nhiêu tuần ạ?...

Xem thêm

Tin mới

Nguyên nhân đau sau khi zona thần kinh đã lành

Sống khỏe - 19/08

Nguyên nhân đau sau khi zona thần kinh đã lành

Mẹ em bị zona thần kinh ở tay, đã đi khám và được kê thuốc. Nhưng sau khi lành vết zona rồi, đến nay đã hơn 1 tháng mà mẹ em vẫn kêu đau, đêm không ngủ được. Xin hỏi là bệnh chưa khỏi hay đau vì biến chứng zona?

40 tấn thịt heo nhiễm dịch tả châu Phi trong cơ sở làm giò chả

Sống khỏe - 19/08

40 tấn thịt heo nhiễm dịch tả châu Phi trong cơ sở làm giò chả

Khoảng 40 thịt heo được phát hiện trong cơ sở làm giò chả bị nhiễm dịch tả heo châu Phi.

Từ vụ sản phụ bị đuổi xuống xe khiến em bé tử vong: Bác sĩ sản chỉ cách sơ cứu khi chẳng may đẻ rơi giữa đường

Sống khỏe - 19/08

Từ vụ sản phụ bị đuổi xuống xe khiến em bé tử vong: Bác sĩ sản chỉ cách sơ cứu khi chẳng may đẻ rơi giữa đường

Theo các bác sĩ trẻ sơ sinh bị đẻ rơi giữa đường nếu biết sơ cứu đúng cách hoàn toàn có thể thoát tình cảnh tử vong thương tâm.

Dùng thuốc giảm acid dạ dày dễ tăng nguy cơ dị ứng

Sống khỏe - 19/08

Dùng thuốc giảm acid dạ dày dễ tăng nguy cơ dị ứng

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã cho thấy có sự liên kết giữa việc sử dụng thuốc giảm acid dạ dày với khả năng phát triển dị ứng cao hơn sau đó.

16 người chết vì sốt xuất huyết: Bỏ túi ngay những điều này để phòng bệnh

Sống khỏe - 19/08

16 người chết vì sốt xuất huyết: Bỏ túi ngay những điều này để phòng bệnh

Theo Cục y tế dự phòng (Bộ Y tế) dịch sốt xuất huyết vẫn đang trong những tháng cao điểm nhất là ở các tỉnh phía Nam.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook