CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Còi xương

BS. Kính nâu

Nam 17 tuổi còn cao thêm được không?

Thưa Bác sĩ! Năm nay cháu 17 tuổi, là nam, nhưng chỉ cao 1m65, cho cháu hỏi cho đến 21 tuổi cháu có thể cao thêm tối đa được bao nhiêu? Và cháu phải tập luyên thể chất, chế độ dinh dưỡng như thế nào là tốt nhất ?

Cảm ơn  -  09/11  

Có (5) người cảm ơn chủ đề này

Nam 17 tuổi còn cao thêm được không?

PGS. TS Đinh Thị Phương Hòa-Nhi khoa-Bộ Y tế

Chào cháu, trước hết phải nói với cháu một điều là tuy cháu đã qua giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất nhưng vẫn còn cơ hội để cao thêm cho đến 21 tuổi. Tuy nhiên, từ giờ đến 21 tuổi, tốc độ tăng là rất chậm, nhiều trường hợp là không đáng kể.
Chiều cao có thể tăng tối đa là bao nhiêu thì khó có câu trả lời chính xác vì việc tăng trưởng chiều cao còn phụ thuộc vào 2 yếu tố quan trọng là môi trường bên ngoài và di truyền. Một số tác giả cho rằng chiều cao là tổng hợp của các yếu tố (Di truyền + nội tiết tăng trưởng + dinh dưỡng) – stress.
Các lời khuyên cho cháu để có thể cải thiện thêm chiều cao là:
- Ngủ đêm ngon giấc và đủ: kích thích sản xuất nội tiết tăng trưởng và phát triển chiều cao.
- Tập thể dục đều đặn như đi bộ, chạy, bơi, đạp xe.v.v vì nội tiết tăng trưởng thường tăng tiết sau một đợt tập thể dục. Đặc biệt chú ý tập các động tác vươn, duỗi tối đa vào buối sáng sẽ giúp tăng phát triển chiều cao.
- Dinh dưỡng: Chế độ ăn đủ các nhóm thức ăn như ngũ cốc, đạm, mỡ và rau quả. Chú ý các thức ăn có nhiều vitamin, can xi và kẽm. Vitamin (rau, trái cây) giúp phát huy tác dụng của các nội tiết tăng trưởng; Kẽm và Can xi (có nhiều trong hải sản, thịt, trứng, sữa.v.v) giúp tăng trưởng chiều cao.
- Chú ý giữ cơ thể ở tư thể thẳng. Thói quen khom lưng, so vai sẽ làm cho cột sống bị cong và làm giảm chiều cao. Vì thế cháu nên chú ý luôn ở trong tư thế thẳng kể cả khi đi, đứng, ngồi sẽ làm cho cháu cao lên.
Thân mến chào cháu.
Nội dung do Vụ Sức khỏe Bà mẹ, trẻ em – Bộ Y tế kiểm duyệt

Cảm ơn   16/11 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (1)   | Hữu ích (1)   | Bình thường    

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Còi xương"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0989***807 - 15/08

Lo lắng về thính giác của bé có sao không?

Hai vợ chồng em vừa được bé đầu lòng 3 tháng. Lúc mới sinh và đến những ngày gần đây cháu vẫn phản xạ tiếng ồn bình thường. Cho tới mấy ngày trở lại...

0974***788 - 13/08

Bé 5 tháng rồi nhưng bé chưa phát ra âm thanh ê a có phát triển bình thường không?

Chào bác sĩ cho em hỏi, bé nhà em là bé gái, hiện bé được 5 tháng rồi nhưng bé chưa phát ra âm thanh ê a gì cả, bình thường mẹ đùa mẹ nói chuyện với...

0366***971 - 13/08

Bé 3 tuổi rồi mà vẫn chưa biết đi bị làm sao?

Chào bác sĩ ạ. Cháu nhà em năm nay 3 tuổi rồi mà vẫn chưa biết đi ạ, bác sĩ có thế giúp em với ạ....

Hai Anh - 12/08

Xương sườn dưới ngực bị hóp lại khiến 2 bên xương sườn không cân xứng có sao không?

Cháu là nữ 15 tuổi, càng lớn cháu càng thấy xương sườn dưới ngực bị hóp lại khiến 2 bên xương sườn không cân xứng có sao không?...

Hai Anh - 26/07

Vai xuông có phẫu thuật thành vai vuông được không?

Chào bác sĩ. Cháu bị vai xuôi lắm luôn bây giờ phải làm sao ạ? phẫu thuật thành vai vuông được không ạ?...

Hai Anh - 24/07

Phải làm sao để vòng đầu to ra?

Chào bác sĩ. Vòng đầu cháu quá nhỏ lệch với thân, thân cao làm mất đi vẻ nữ tính cháu phải làm sao để vòng đầu to ra?...

Xem thêm

Tin mới

Các món ăn bài thuốc bồi bổ sức khoẻ cho người bệnh ung thư được GS Trung y khuyên dùng

Sống khỏe - 25/08

Các món ăn bài thuốc bồi bổ sức khoẻ cho người bệnh ung thư được GS Trung y khuyên dùng

Món ăn- bài thuốc theo người Trung Hoa là thêm các loại thực phẩm chức năng (functional food) hoặc thảo dược vào trong bữa ăn hàng ngày.

Mông biến dạng, hoại tử vì nâng cấp làm đẹp vòng 3, bác sĩ phải nhanh chóng nặn mủ và nạo silicon

Sống khỏe - 25/08

Mông biến dạng, hoại tử vì nâng cấp làm đẹp vòng 3, bác sĩ phải nhanh chóng nặn mủ và nạo silicon

Trước đó một ngày, người phụ nữ này có tiêm dung dịch lỏng đựng trong chai thủy tinh không rõ nhãn mác để nâng cấp vòng 3.

7 thực phẩm cực phổ biến, giá rẻ như cho giúp bạn chặn đứng ung thư siêu hiệu quả

Sống khỏe - 25/08

7 thực phẩm cực phổ biến, giá rẻ như cho giúp bạn chặn đứng ung thư siêu hiệu quả

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” vì vậy chúng ta cần ngăn chặn mầm mống ung thư chỉ với các loại thực phẩm có rất nhiều xung quanh ta hàng ngày.

Phớt lờ mọi cảnh báo của bác sĩ, cặp vợ chồng tiếp tục làm hành động sai lầm này khiến con phải ra đi khi mới 5 tuần tuổi

Sống khỏe - 25/08

Phớt lờ mọi cảnh báo của bác sĩ, cặp vợ chồng tiếp tục làm hành động sai lầm này khiến con phải ra đi khi mới 5 tuần tuổi

Dù trước đấy đã khiến con mình gặp nguy hiểm một lần nhưng không hiểu sao cặp vợ chồng này vẫn tiếp tục lặp lại sai lầm thêm lần nhé nữa.

Cảnh báo ngộ độc thuốc ngoài da ở trẻ nhỏ

Sống khỏe - 25/08

Cảnh báo ngộ độc thuốc ngoài da ở trẻ nhỏ

Ở trẻ em, nhất là trẻ nhỏ da còn non nớt, dễ hấp thu dược chất vào máu, nên việc dùng thuốc ngoài da cũng không thể xem thường. Việc dùng không đúng dễ gây ngộ độc toàn thân, nguy hiểm cho trẻ...

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook