CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Viêm gân

01672***154

Tập luyện như thế nào để hồi phục sau khi bị bong gân

Thưa bác sĩ. Cách đây 1 tháng cháu có chơi bóng và bị ngã. Sau khi đi chụp phim và siêu âm thì bác sĩ chuẩn đoán là bị bong gân. Hàng ngày cháu vẫn chườm đá và quần băng thun mỗi khi đi lại. Hiện tại chân cháu đã hết sưng hết đau nhưng vẫn chưa thẳng chân ra bình thường được. Bác sĩ cho cháu hỏi chân cháu như vậy có sao không ạ. Và cách tập luyện như thế nào để chân cháu phục hồi nhanh ạ.

Cảm ơn  -  26/09  

Tập luyện như thế nào để hồi phục sau khi bị bong gân

ThS. Vũ Thị Tuyết Mai-Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa-Bộ Y tế

Chào cháu
Cháu đã bị một tháng nay, hiện giờ chân không còn sưng đau nhưng chưa duỗi chân được. Như vậy tình trạng bệnh của cháu đang tiến triển tốt. Hiện giờ chân cháu không còn sưng đau do đó cháu có thể tự tập co duỗi chân để đạt dần dần đến biên độ tối đa; cháu luyện tập đều đặn hàng ngày, mỗi ngày tăng biên độ một chút cho đến khi co duỗi bình thường. Lưu ý là khi đau nhiều thì cháu nên nghỉ ngơi và lấy đá chườm cho đỡ đau. Nếu cháu không còn sưng đau thì hiện giờ cháu không cần chườm đá và quấn băng thun nữa.
Chúc cháu mạnh khỏe.

Cảm ơn   28/09 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (1)   | Hữu ích (1)   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Viêm gân"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Hai Anh - 16/09

Đứt gân co chày trước được 2 tháng không đi tập vật lý trị liệu, giờ đi lại thì chân đi không đều phải làm sao?

Chào bác sĩ. Cháu bị đứt gân co chày trước được 2 tháng nhưng không đi tập vật lý trị liệu, giờ đi lại thì chân đi không đều, vậy thưa bác sĩ giờ...

0983***050 - 22/08

Có hiện tượng dính gân sau 13 ngày có biện pháp khắc phục hay không?

Bác sĩ cho em hỏi, em có hiện tượng dính gân sau 13 ngày (tính luôn ngày mổ) có biện pháp khắc phục hay không ạ. Hay phải mổ lại. Em tập VLTL hàng...

0977***887 - 21/08

Bị nổi cục trên mu bàn chân trái cách mắt cá trong 5 cm trên mu ngón chân cái đi xuống là sao?

Chào bác sĩ. Cháu bị nổi cục trên mu bàn chân trái cách mắt cá trong 5 cm trên mu ngón chân cái đi xuống, cháu thấy chân hơi đau tức ấn vào rất cứng...

Hai Anh - 12/08

Đứt gân gót chân đã tháo bột lại bị ngã chảy máu có nguy hiểm?

Thưa bác sỹ. Em trai em 18 tuổi, bị đứt gân gót chân và đã tiến hành phẫu thuật nối gân, sau 1 tháng thì đã bác sĩ xem xét và đã tháo bột, nhưng sau...

Hai Anh - 18/07

Bị đứt chân T để khoảng 1- 2 năm mới phẫu thuật được không?

Chào bác sĩ. Cháu là nữ 20 tuổi. Cháu bị đứt chân T vào 2 tháng trước và bị đứt gân ngón áp út, nhưng hiện giờ cháu chưa có điều kiện để phẫu thuật,...

Hai Anh - 05/07

Gò má bị sưng to khó chịu có sao không?

Chuyện là lúc sáng gò má trái của tôi có dấu hiệu đau nhưng không dừng, nhưng đến trưa thì lại bị sưng lên rất to và còn bị đau, nóng và nặng mặt làm...

Xem thêm

Tin mới

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Sống khỏe - 22/09

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Virus này có thể làm lây lan các bệnh qua đường tình dục và ảnh hưởng tới ít nhất 1/2 số người trong độ tuổi hoạt động tình dục tình dục.

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Sống khỏe - 22/09

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Với combo 3 món ngỗng này, bữa ăn cuối tuần của gia đình bạn sẽ thật sự đặc biệt đấy!

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Sống khỏe - 22/09

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Nhiều người không biết rằng, một số chất gây ung thư có thể được ẩn trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Sống khỏe - 22/09

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Dù rất bất ngờ với thứ 'kì dị' hiện lên trong bức ảnh, nhưng người thân của cặp vợ chồng này cho rằng đấy chính là điều may mắn.

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Sống khỏe - 22/09

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Thời tiết Hà Nội nói riêng và các tỉnh miền Bắc nói chung những ngày này đang bước vào giai đoạn giao mùa nên rất dễ khiến trẻ bị cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook