CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Dậy thì

van quy

Thuốc bổ nào tốt cho tuổi 18

Thưa Bác sĩ! Em năm nay 18 tuổi, là nam giới. Cho em hỏi loại thuốc bổ nào phù hợp với lứa tuổi của em ạ?

Cảm ơn  -  20/06  

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Thuốc bổ nào tốt cho tuổi 18

BS. Bùi Thị Thư-Răng - Hàm - Mặt-Bộ Y tế

Chào em,
Thuốc bổ (vitamin và khoáng chất) là những chất cần thiết cho cuộc sống. Có rất nhiều loại vitamin khác nhau và mỗi loại có những công dụng khác nhau. Ví dụ, vitamin A cần cho sức khỏe của mắt, da, tóc..., vấn đề tăng trưởng và phát triển của miễn dịch; vitamin C cần cho độ chắc của thành mạch, những yếu tố miễn dịch...
Vitamin có trong các loại thực phẩm ta ăn uống hằng ngày. Nếu một người có chế độ ăn uống hợp lý thì không cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất. Việc ăn uống hợp lý dựa trên ba cơ sở:
- Ăn đa dạng, nhiều loại thực phẩm (trên 20 loại thực phẩm khác nhau trong một ngày), mỗi loại thực phẩm P có một số chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất khác nhau, nếu ăn đa dạng thì cơ thể sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có các vitamin.
- Ăn chừng mực, không quá nhiều hoặc quá ít. Nên nhớ không có thức ăn nào xấu và cũng không có thức ăn tốt. Mỗi loại thực phẩm đều có một số chất dinh dưỡng và cũng có thể có một số chất độc hại nào đó. Nếu mình ăn chừng mực thì mình nhận được đủ chất, nhưng lại không bị những chất độc hại gây hại.
- Ăn gần với thiên nhiên, ít chế biến nhất thì thực phẩm ít bị thay đổi bản chất của nó và giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ ăn rau, quả vẫn tốt hơn uống nước ngọt trái cây; ăn thịt cá vẫn hơn các dạng đạm, axit amin...
Như vậy, em chỉ nên sử dụng thuốc bổ khi chế độ ăn thường xuyên không đầy đủ, ăn uống thiên lệch (không ăn rau hoặc ăn quá ít, thường ăn thức ăn công nghiệp như mì gói, bánh kẹo, khoai tây chiên...), khi mệt mỏi chán ăn … Mặc dù là thuốc bổ em cũng không được tự ý dùng. Nếu em cảm thấy cơ thể mệt mỏi, gầy yếu và muốn dùng thêm thuốc bổ thì em nên đi khám tổng quát để Bác sĩ khám thực thể, cho làm một số xét nghiệm, và sẽ tư vấn cũng như kê đơn thuốc bổ gồm những chất mà cơ thể em còn thiếu, đang cần.
Chúc em khỏe!

Cảm ơn   23/06 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Dậy thì"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0943***665 - 17/09

Em có con gái năm nay cháu 15 tuổi nhưng chưa thấy có kinh nguyệt có sao không?

Chào bác sỹ. Em có con gái năm nay cháu 15 tuổi nhưng chưa thấy có kinh nguyệt. Cháu cao 1m61 nặng 48kg, tuyến lông và ngực đã phát triển bình...

0972***952 - 14/09

Cháu thủ dâm từ năm 15 tuổi và nay đã 20 tuổi có sao không?

Bác sĩ ơi giúp cháu với, cháu thủ dâm từ năm 15 tuổi và nay đã 20 tuổi, bây giờ cháu thấy dương vật khó cương cứng được khi xem...

0965***640 - 13/09

Em cảm thấy có lúc hơi tức vùng bụng dưới gần bẹn và bên mu phải có sao không?

Em cảm thấy có lúc hơi tức vùng bụng dưới gần bẹn và bên mu phải trên bìu có lúc nóng có cảm giác hơi xưng vùng bẹn có lúc chạm vào tinh hoàn hơi đau...

0932***491 - 11/09

Em phát hiện tinh dịch ra rất lỏng và ít bốc mùi có sao không?

Em năm nay 16 tuổi em thường thủ dâm để giải tỏa cơ thể rất nhiều gần. Mỗi ngày một lần. Em làm vậy cũng hơn 4 tháng....

0965***821 - 11/09

Làm thế nào để biết con trai còn trinh?

Em chào bác sĩ năm nay em 21 tuổi. Cho em hỏi làm thế nào mà mình biết trai con trinh hay đã mất...

Hai Anh - 11/09

Thủ dâm có bị suy thận không?

Cháu năm nay 24 tuổi! Gần 1 năm nay cháu bắt đầu thủ dâm có tuần 2 lần 3 lần. Cho cháu hỏi thủ dâm có bị suy thận không ạ....

Xem thêm

Tin mới

Không muốn sức khỏe xuống cấp nghiêm trọng thì đừng làm 5 điều này trong ngày đèn đỏ

Sống khỏe - 18/09

Không muốn sức khỏe xuống cấp nghiêm trọng thì đừng làm 5 điều này trong ngày đèn đỏ

Kỳ kinh nguyệt hàng tháng của con gái luôn là một cuộc chiến vật lộn với đủ nỗi đau từ đầu đến chân. Tuy nhiên, nếu tránh làm những điều sau đây thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.

Con trai 4 tuổi chết sau bữa trưa ở trường mầm non, mẹ xem camera mới biết nguyên nhân thực sự

Sống khỏe - 18/09

Con trai 4 tuổi chết sau bữa trưa ở trường mầm non, mẹ xem camera mới biết nguyên nhân thực sự

Không ngờ rằng sơ suất của cô giáo trong bữa trưa ở trường mầm non đã khiến cậu bé 4 tuổi ra đi trong ít phút.

3 tín hiệu nhận biết trẻ bắt đầu phát triển chiều cao mạnh nhất: 4 việc cha mẹ nên làm gấp

Sống khỏe - 18/09

3 tín hiệu nhận biết trẻ bắt đầu phát triển chiều cao mạnh nhất: 4 việc cha mẹ nên làm gấp

Trẻ em cao lớn là mơ ước của cha mẹ, 3 dấu hiệu quan trọng nhất đánh dấu thời kỳ vàng phát triển chiều cao của trẻ, cha mẹ nên biết để làm ngay 4 giải pháp hỗ trợ tăng chiều cao.

Bác sĩ BV Bạch Mai sẽ khám miễn phí bệnh cơ xương khớp cho người dân

Sống khỏe - 18/09

Bác sĩ BV Bạch Mai sẽ khám miễn phí bệnh cơ xương khớp cho người dân

Ngày 13/10 tới, BV Bạch Mai sẽ tổ chức khám, tư vấn miễn phí các bệnh Cơ xương khớp cho cộng đồng dân cư. Người dân quan tâm có thể đăng ký để được các bác sĩ thăm khám.

Người Nhật có cách làm món thịt chiên gừng làm siêu nhanh mà ăn cực ngon

Sống khỏe - 18/09

Người Nhật có cách làm món thịt chiên gừng làm siêu nhanh mà ăn cực ngon

Thay vì làm món thịt chiên như trước đây, bạn hãy thử cho thêm gừng vào nhé, món ăn sẽ hấp dẫn hơn nhiều đấy!

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook