CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Dậy thì

van quy

Thuốc bổ nào tốt cho tuổi 18

Thưa Bác sĩ! Em năm nay 18 tuổi, là nam giới. Cho em hỏi loại thuốc bổ nào phù hợp với lứa tuổi của em ạ?

Cảm ơn  -  20/06  

Có (1) người cảm ơn chủ đề này

Thuốc bổ nào tốt cho tuổi 18

BS. Bùi Thị Thư-Răng - Hàm - Mặt-Bộ Y tế

Chào em,
Thuốc bổ (vitamin và khoáng chất) là những chất cần thiết cho cuộc sống. Có rất nhiều loại vitamin khác nhau và mỗi loại có những công dụng khác nhau. Ví dụ, vitamin A cần cho sức khỏe của mắt, da, tóc..., vấn đề tăng trưởng và phát triển của miễn dịch; vitamin C cần cho độ chắc của thành mạch, những yếu tố miễn dịch...
Vitamin có trong các loại thực phẩm ta ăn uống hằng ngày. Nếu một người có chế độ ăn uống hợp lý thì không cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất. Việc ăn uống hợp lý dựa trên ba cơ sở:
- Ăn đa dạng, nhiều loại thực phẩm (trên 20 loại thực phẩm khác nhau trong một ngày), mỗi loại thực phẩm P có một số chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất khác nhau, nếu ăn đa dạng thì cơ thể sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có các vitamin.
- Ăn chừng mực, không quá nhiều hoặc quá ít. Nên nhớ không có thức ăn nào xấu và cũng không có thức ăn tốt. Mỗi loại thực phẩm đều có một số chất dinh dưỡng và cũng có thể có một số chất độc hại nào đó. Nếu mình ăn chừng mực thì mình nhận được đủ chất, nhưng lại không bị những chất độc hại gây hại.
- Ăn gần với thiên nhiên, ít chế biến nhất thì thực phẩm ít bị thay đổi bản chất của nó và giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ ăn rau, quả vẫn tốt hơn uống nước ngọt trái cây; ăn thịt cá vẫn hơn các dạng đạm, axit amin...
Như vậy, em chỉ nên sử dụng thuốc bổ khi chế độ ăn thường xuyên không đầy đủ, ăn uống thiên lệch (không ăn rau hoặc ăn quá ít, thường ăn thức ăn công nghiệp như mì gói, bánh kẹo, khoai tây chiên...), khi mệt mỏi chán ăn … Mặc dù là thuốc bổ em cũng không được tự ý dùng. Nếu em cảm thấy cơ thể mệt mỏi, gầy yếu và muốn dùng thêm thuốc bổ thì em nên đi khám tổng quát để Bác sĩ khám thực thể, cho làm một số xét nghiệm, và sẽ tư vấn cũng như kê đơn thuốc bổ gồm những chất mà cơ thể em còn thiếu, đang cần.
Chúc em khỏe!

Cảm ơn   23/06 Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường    

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Tất cả thông tin về "Dậy thì"

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0944***667 - 15/01

19 tuổi mà vẫn chưa có râu quai nón?

Thưa bác sĩ, cháu năm nay 19 tuổi mà vẫn chưa có râu quai nón. Thế nào mọc được râu quai nón?...

0337***637 - 15/01

Biểu hiện rách màng trinh như thế nào?

Chào bác sĩ. Em có nằm với người yêu vài lần, mấy lần móc vào cô bé, có vào trong, không biết có ấy có bị rách màng trinh không, và nếu rách thì lần...

0393***732 - 14/01

Cháu 14 tuổi iện giờ cháu cao 162cm nặng 55kg, cháu muốn hỏi bác sỹ là liệu cháu còn phát triển chiều cao được nữa không?

Chào bác sỹ cháu là nam hiện giờ mới 16 tuổi, cháu bắt đầu mọc lông mu từ lúc 14 tuổi cho đến bây giờ cháu vẫn chưa có lông nách, và hiện giờ cháu...

0362***059 - 14/01

Hằng ngày cháu không làm việc nặng ăn uống bình thường mà tại sao cháu bị giảm cân liên tục?

Bác sĩ ơi cháu năm này 15 tuổi, cháu cao 1m 52 nặng 40kg, hằng ngày cháu không làm việc nặng ăn uống bình thường mà tại sao cháu bị giảm cân liên...

Hai Anh - 12/01

Quan hệ đồng tính nam thấy nước chảy ra từ dương vật và hậu môn là nước gì?

Chào bác sĩ, em 13 tuổi yêu một người học lớp 9, anh ấy nói với em hay là em cùng anh ấy quan hệ tình dục qua hậu môn, một lúc sau anh ấy nói hình...

Hai Anh - 10/01

Lỡ thủ dâm với quần lót có dính tinh dịch vàng đã khô có nguy cơ bị nhiễm HIV không?

Chào bác sĩ. Con có lỡ thủ dâm với quần lót có dính tinh dịch vàng nhưng đã khô, như vậy em có nguy cơ bị nhiễm HIV không ạ (quần đó đã giặc sạch và...

Xem thêm

Tin mới

Khi nào cần đưa ngay trẻ sau tiêm vắc xin đến cơ sở y tế?

Sống khỏe - 24 phút trước

Khi nào cần đưa ngay trẻ sau tiêm vắc xin đến cơ sở y tế?

Ngày 16/1, tại Hà Nội đã diễn ra Hội nghị trực tuyến tăng cường xử lý phản ứng sau tiêm chủng với sự tham gia của gần 700 điểm cầu là toàn bộ các nhân viên y tế có liên quan đến hoạt động tiêm chủng.

Hễ trời lạnh là chồng tôi lại yêu cầu món sườn hấp cay siêu ngon này

Sống khỏe - 1h23 phút trước

Hễ trời lạnh là chồng tôi lại yêu cầu món sườn hấp cay siêu ngon này

Món sườn hấp cay đậm đà chuẩn ngon chẳng ai có thể chối từ trong bữa cơm ngày đông lạnh giá.

Thoát vị đĩa đệm: Thận trọng khi sử dụng thuốc chống viêm

Sống khỏe - 1h24 phút trước

Thoát vị đĩa đệm: Thận trọng khi sử dụng thuốc chống viêm

Thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh đau dữ dội và làm hạn chế trong sinh hoạt hàng ngày.

Công bố nguyên nhân bé 2 tháng tử vong sau tiêm vaccine

Sống khỏe - 1h24 phút trước

Công bố nguyên nhân bé 2 tháng tử vong sau tiêm vaccine

Bé 2 tháng tuổi tử vong sau tiêm vaccine ComBE FIVE là do sốc phản vệ.

Loét dạ dày không điều trị có thể thành ung thư: Chuyên gia mách cách sống chung với bệnh

Sống khỏe - 3h0 phút trước

Loét dạ dày không điều trị có thể thành ung thư: Chuyên gia mách cách sống chung với bệnh

Theo các chuyên gia tỷ lệ mắc các bệnh viêm loét dạ dày ở nước ta thuộc vào hàng cao. Nếu không điều trị kịp thời thì bệnh viêm dạ dày có thể tiến triển thành ung thư.

Xem thêm

Video nổi bật

Chúng tôi trên Facebook