CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giới thiệu chung về thiếu máu do thiếu vitamin B12

Vitamin B12 có ở tất cả các tổ chức trong cơ thể, nhưng tập trung chủ yếu ở gan và thận. Lượng dự trữ vitamin B12 rất thấp, trung bình khoảng 2mg trong toàn bộ cơ thể, lượng này để phát triển tạo máu trong 2-8 năm.

Thiếu vitamin B12 làm giảm sự phân chia tế bào, đặc biệt ở các tổ chức phân chia nhanh như tổ chức tạo máu, gây nguy cơ thiếu máu.

Vitamin B12  được tổng hợp do các vi khuẩn, chủ yếu do vi khuẩn ở ruột, ở người sự tổng hợp này không đủ cho nhu cầu cần thiết, vitamin B12 được cung cấp cho cơ thể qua thức ăn. Vitamin B12 được hấp thu theo hai cơ chế, thụ động và chủ động, lượng hấp thu thụ động rất ít, chỉ khoảng 1%.

Vitamin B12  có nguồn gốc ở thức ăn: thịt , nhất là thịt bò, gan, sữa, trứng, thức ăn thực vật hầu như không có vitamin B12, vitamin B12 đối bền vững với nhiệt.

Nhu cầu vitamin B12 hàng ngày 1-3mg, nhu cầu này tăng ở phụ có thai và cho con bú.

Trẻ dưới 3 tuổi: 1mg/ngày.

Trẻ trên 3 tuổi: 2mg/ngày.

Người  lớn: 3mg/ngày.

Phụ nữ có thai, cho con bú: 4mg/ngày.

Theo Suckhoedoisong.vn

Tags:

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Xem thêm

Tin mới

Xem thêm