CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phòng ngừa khó tiêu

- Đừng ăn quá nhiều: đôi khi, hậu quả của việc ăn quá nhiều là chứng khó tiêu. Vì vậy hãy ăn chậm, nhai kỹ và chỉ ăn vừa đủ. Đừng tiếc cố ăn hết hoặc thấy ngon mà ăn quá đà sẽ khiến dạ dày quá tải, gây nên chứng khó tiêu phiền toái này đấy.

- Hạn chế thực phẩm cay: thức ăn được thêm gia vị cay quả là khiến món ăn thêm ngon và hấp dẫn nhưng đây cũng là nguyên nhân lớn gây nên sự khó chịu trong dạ dày. Nếu thấy có triệu chứng khó tiêu thì cần cắt giảm ngay các món ăn nhiều gia vị, đặc biệt là gia vị cay.
Ngừng hút thuốc: ngừng hút thuốc hoặc cố gắng giảm số điếu thuốc hút xuống mức tối thiểu, không chỉ giúp giảm chứng khó tiêu mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.

- Ăn chuối: một số nghiên cứu cho thấy ăn chuối hàng ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó như một loại thuốc kháng axit để “thoát khỏi” chứng ợ nóng. Ngoài ra, bạn có thể ăn đu đủ hoặc dứa cũng rất tốt cho dạ dày đang ậm ạch.

- Một thìa mù tạt: mù tạt cũng giúp cho bạn thoát ngay khỏi chứng khó tiêu. Tất nhiên, nếu bạn không có vấn đề gì về bệnh đau dạ dày.

- Tránh ăn trước khi ngủ: khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ, nên tránh ăn bất cứ thứ gì. Điều này sẽ hạn chế cơ hội cho chứng khó tiêu hoành hành. Bạn chỉ nên uống nước hoặc sữa ấm trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon mà thôi.

- Tránh căng thẳng: một thực tế hiển nhiên là căng thẳng gây ra các vấn đề về sức khỏe, trong đó nó cũng ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa. Giải thoát sự căng thẳng ra khỏi cuộc sống của bạn là một điều lý tưởng. Hãy cố gắng đừng lo lắng quá nhiều về mọi thứ. Tăng cường hoạt động thể lực như đi bộ, tốt nhất là chọn một môn thể thao thích hợp.


Theo Suckhoedoisong.vn

Tags:

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

0975***344 - 19/04

Ăn cơm xong là tức và đau bên trái bụng là mắc bệnh gì? Tránh thức ăn gì?

Chào bác sĩ. Em năm nay 45 tuổi, là nam giới, mỗi khi ăn cơm xong em hơi tức và đau bên trái bụng cho đến khi xì hơi mấy lần thì hết đau và tức bụng....

Hai Anh - 13/12

Bụng căng chướng, đau âm ỉ, buồn nôn có phải do bị tắc ruột?

Chào bác sĩ. Năm nay em 26 tuổi, vài hôm gần đây em có triệu chứng chướng bụng ợ chua. Do nghĩ khó tiêu nên em chỉ mua thuốc tiêu hóa về uống. Nhưng...

01662***335 - 13/11

Con nhà em đít nó bị khô không ỉa được bụng thì kêu ột ạt phải làm sao?

Thưa bác sĩ, con nhà em đít nó bị khô không ỉa được bụng thì kêu ột ạt cứ khóc quấy thôi còn thụt đít có chất nhờn thì lại đi được nhưng ngày nó rặn...

01662***335 - 13/11

Cháu nhà em không ỉa được không đánh rắm được bụng kêu ột ạt đầy hơi phải làm thế nào?

Cháu nhà em không ỉa được không đánh rắm được bụng kêu ột ạt đầy hơi phải làm thế nào thì con em mới ỉa và đánh rắm được ạ....

Hai Anh - 04/09

Em thường hay bị bón và có lúc đi ngoài ra máu tươi nhỏ giọt thì em bị sao?

Bác sĩ cho em hỏi em thường hay bị bón và có lúc đi ngoài ra máu tươi nhỏ giọt thì em bị sao vậy ạ. Em cũng từng đi khám và bị trĩ nội độ 1 nhưng đã...

0973***901 - 31/08

Mới sinh bé được 1 tháng thi thoảng đau bụng âm ỉ có khả năng bị đau dạ dày không?

Chào bác sĩ. Cháu mới sinh được 1 tháng và là sinh thường, Tối hôm trước cháu có lỡ ăn canh đậu để tủ lạnh ra và không đun lại...

Xem thêm

Tin mới

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Sống khỏe - 17/06

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Thấy trên da bỗng nổi những mụn như mụn cơm rất sợ, bệnh nhân đi khám da liễu. Cả 5 loại thuốc da liễu đều không khỏi.

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Sống khỏe - 17/06

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Một đứa trẻ 9 tuổi đã phải chịu một cơn ác mộng khi vô tình nuốt chiếc răng của mình khi trong khi ngủ. Kết quả, cô bé phải đến bệnh viện làm phẫu thuật để lấy nó ra khỏi phổi.

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Sống khỏe - 17/06

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Đậu phộng da cá tẩm ngũ vị hương giòn ngậy thơm nức, đã ăn rồi chỉ muốn ăn nữa mà thôi!

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Sống khỏe - 17/06

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Kết quả của cuộc khảo sát đầu tiên về mối quan hệ giữa lối sống và bệnh mạch máu ở Trung Quốc

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Sống khỏe - 17/06

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Tưởng chừng mối quan hệ chị em sẽ không mang đến kết quả gì nhưng hóa ra, 'tình yêu chị em' có thể khiến phái nữ hạnh phúc và ngày càng trẻ đẹp hơn.

Xem thêm

Video nổi bật