CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phòng ngừa thiếu máu

Nhiều loại thiếu máu không thể phòng ngừa được. Tuy nhiên, bạn có thể tránh được thiếu máu thiếu sắt và thiếu máu do thiếu vitamin bằng cách ăn theo chế độ ăn hợp lý và thay đổi, bao gồm:

- Sắt. Nguồn cung cấp sắt tốt nhất là thịt bò và những loại thịt khác. Những loại thức ăn khác giàu chất sắt bao gồm đậu, đậu lăng, những rau có lá màu xanh sậm, trái cây khô, bơ đậu phộng.

- Folate. Chất dinh dưỡng này và dạng tổng hợp của nó, axít folic, có thể tìm thấy ở nước cam và trái cam, chuối, những rau có lá màu xanh sậm, ngũ cốc và mì ống.

- Vitamin B12. Loại vitamin này có nhiều trong thịt và các thực phẩm hằng ngày.

- Vitamin C. Những thức ăn có chứa vitamin C như cam, dưa có thể giúp tăng hấp thu sắt.

Ăn nhiều thức ăn có chứa sắt đặc biệt quan trọng ở những người có nhu cầu sắt cao như trẻ em - sắt cần thiết trong quá trình phát triển - và phụ nữ có thai hoặc đang hành kinh. Cung cấp đủ sắt cũng rất quan trọng cho trẻ nhũ nhi, những người ăn chay trường và những người chạy đường dài.

Lưu ý đối với những thuốc sắt

Các bác sĩ có thể kê toa những loại thuốc sắt hoặc các multivitamin có chứa sắt cho những người có nhu cầu sắt cao. Nhưng thuốc sắt chỉ phù hợp khi bạn cần nhiều sắt hơn mức một bữa ăn cân bằng có thể cung cấp.

Đừng tự cho rằng mỗi khi mệt bạn đơn giản chỉ cần uống một viên thuốc sắt. Dùng thuốc sắt quá liều cũng có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.

Theo Suckhoedoisong.vn

Tags:

Liên quan đến bệnh Video Tin bài Hỏi đáp

Hai Anh - 06/09

Chẩn đoán bị đa hồng cầu chưa rõ nguyên nhân có điều trị hết được không?

Tôi bị chóng mặt, bác sĩ có làm xét nghiệm máu cho tôi và chẩn đoán tôi bị đa hồng cầu chưa rõ nguyên nhân, xin bác sĩ cho tôi hỏi bệnh có điều trị...

0338***083 - 05/09

Uống thuốc xuất huyết giảm tiểu cầu bị phù mặt phải làm sao?

Chào bác sĩ. Em bị xuất huyết giảm tiểu cầu hiện đang sử dụng thuốc medrol , khi uống thuốc bị mọc mụn và phù mặt. Mong bác sĩ tư vấn cho em cách...

Hai Anh - 05/09

Chỉ số xét nghiệm máu trong giới hạn cho phép có bị sao không?

Chào bác sĩ. Em vừa đi xét nghiệm máu về. Chỉ số PDW là 28,6, máu lắng 1 giờ là 22, 2 giờ là 43, các chỉ số khác trong giới hạn cho phép. Xin bác sĩ...

084867***393 - 03/09

Xét nghiệm máu hồng cầu bạch bình thường chỉ có tiểu cầu giảm là bị bệnh gì?

Cho con hỏi con xét nghiệm máu hồng cầu bạch cầu bình thường chỉ có tiểu cầu giảm vậy con bị bệnh gì vậy...

Hai Anh - 30/08

GRA:72.7% có bình thường không?

Chào bác sĩ. GRA:72.7% có bình thường không ạ?...

Hai Anh - 23/08

Kết quả xét nghiệm máu mà các chỉ số đều hơn hoặc thấp so với bình thường có sao không?

Em đi xét nghiệm máu mà các chỉ số đều hơn hoặc thấp so với bình thường. Em có bệnh gì không ạ. WBC 12.77 bình thường ( 5-10), LYM 1.25 (1.30-4.00),...

Xem thêm

Tin mới

Xem thêm